Phân tích công bố trên tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng liên quan đến 244 người tham gia, tất cả đều thừa cân. Trong khi một số vẫn giữ bữa ăn bình thường của họ, những người khác được yêu cầu chuyển sang chế độ thuần chay ít chất béo, không yêu cầu hạn chế calo.

Sau 4 tháng, những người áp dụng chế độ thuần chay giảm trung bình gần 6 kg. Đặc biệt, những người ăn nhiều đậu đã giảm cân, chất béo cũng như mô mỡ nội tạng.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cách tốt nhất để cải thiện chất lượng sức khỏe là nâng cao chất lượng thực phẩm bạn ăn", Tiến sĩ Hana Kahleova, đồng tác giả, nhận định. 

"Điều đó có nghĩa, bạn nên tránh các sản phẩm động vật và ăn một chế độ thuần chay có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và đậu". 

Khi giải thích tại sao ăn thuần chay lại hiệu quả đến vậy, Tiến sĩ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng, nói: "Chế độ này tập trung vào các thực phẩm chưa qua chế biến có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein thực vật và nước”. 

Chế độ ăn kiêng như trên khiến bạn nhanh no, vì vậy bạn không nhận ra rằng mình đang ăn ít calo hơn. 

Ngoài ra, Tiến sĩ Hunnes thông tin: "Những thực phẩm này có tác dụng chống viêm, ít calo hơn, giúp điều chỉnh hormone, rất tốt cho sức khỏe và giảm cân”. 

"Các loại đậu rất giàu chất xơ và protein tạo cảm giác no nhanh. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn trong quá trình tiêu hóa, vì vậy bạn đốt cháy nhiều calo hơn”. 

An Yên(Theo Eatthis)

Chế độ ăn kiêng giảm 3kg một tuần với các thực phẩm lành mạnh

- Quỹ bạn đọc ủng hộ các hoàn cảnh khó khăn của báoVietNamNet đã làm thủ tục chuyển số tiền: 80,653,749 đồng đến các gia đình có hoàn cảnh khó khăn mà bạn đọc đã gửi về quỹ trong thời gian qua.

TIN BÀI KHÁC:

Tại cuộc họp, ông Tăng Chí Thượng, Giám đốc Sở Y tế cho biết, có dấu hiệu cho thấy biến thể Omicron đang chiếm ưu thế trên địa bàn TP.HCM

"Theo kết quả tầm soát ngẫu nhiên biến thể Omicron bằng PCR từ ngày 10/2 đến 17/2, TP ghi nhận có 70/92 mẫu bệnh phẩm cho kết quả dương tính với biến thể Omicron, chiếm 76%. Biến thể Delta chỉ còn khoảng 24%”. 

Giám sát biến thể Omicron có thể thực hiện bằng xét nghiệm PCR.

Sau đó, ngành y tế tiếp tục lấy ngẫu nhiên 26 mẫu trong 70 mẫu nhiễm Omicron nói trên đi giải trình tự gene nhằm xác định chính xác. Kết quả xác nhận 100% mẫu là biến thể Omicron.

Ông Thượng cho rằng, việc tầm soát ngẫu nghiên Omicron bằng PCR là cách mới để ứng phó với biến thể Omicron trên địa bàn, khi việc giải trình tự gene truyền thống mất nhiều chi phí và thời gian chờ đợi.

"Đây là cơ sở khoa học cho thấy biến thể Omicron tại TP.HCM đang tăng cao, chiếm ưu thế. Điều này cũng một phần lý giải cho số ca mắc Covid-19 của TP có chiều hướng tăng", Giám đốc Sở Y tế TP nhận định.

Theo ông Tăng Chí Thượng, tuần vừa qua, biểu đồ số ca F0 tại tất cả quận, huyện, TP Thủ Đức đều đi lên, chứng tỏ độ gia tăng F0 đồng đều trên toàn địa bàn.  

Hiện TP có 15.000 ca mắc Covid-19, tăng cao so với 3 tuần trước (khoảng 3.000 đến 4.000 ca). Trong đó, 14.000 F0 được cách ly tại nhà. Số ca nặng, thở máy chưa có dấu hiệu tăng.

Tuy nhiên, số trẻ mắc Covid-19 tăng do trẻ đến trường trở lại. Tuần qua TP ghi nhận 7.505 ca trong trường học, trong đó có gần 7.000 học sinh. 3 bệnh viện nhi của TP đang có 100 trường hợp F0 là trẻ em, trong đó 15 F0 chuyển đến từ các tỉnh. 

Ông Thượng cảnh báo, 93% trẻ em mắc Covid-19 là trẻ dưới 12 tuổi, chưa được tiêm vắc xin Covid-19. Do đó, ngành y tế TP xem đây là đối tượng cần được quan tâm đặc biệt.

Linh An

Bí thư TP.HCM: Cần chuẩn bị ứng phó tình huống biến thể Omicron tàng hình

Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Văn Nên yêu cầu cần có kế hoạch ứng phó với biến chủng Omicron tàng hình, mà theo Sở Y tế có thể đã xuất hiện trong cộng đồng.

Chị Phương Anh là 1 trong số hơn 500 nhân viên tới từ 68 đại lý chiến lược của Vinhomes tham gia chương trình Summer Tour trải nghiệm Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire trong 2 ngày 15-16/8. 

Các điểm dừng chân đều là những nơi check-in được yêu thích bậc nhất dự án như biển hồ mang phong cách resort siêu sang Crystal Lagoons; “thiên đường hàng hiệu” Vincom Mega Mall hay đại học tinh hoa VinUni. Đặc biệt, khi tới Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire, ngoài trải nghiệm tắm biển, những vị khách đặc biệt tới từ phương Nam còn có dịp thưởng thức bữa tiệc BBQ bên “biển xanh, cát trắng, nắng vàng” đúng nghĩa.

Hành trình khám phá đã mang tới nhiều cảm xúc khác nhau nhưng điểm chung là sự choáng ngợp trước quy mô dự án và hệ thống tiện ích mà chủ đầu tư đã kiến tạo. Anh Ngô Tuấn, một thành viên trong đoàn chia sẻ: “Điều khiến tôi thực sự ấn tượng là khả năng kết nối các dự án tạo ra cả một siêu quần thể đô thị mang đẳng cấp quốc tế. Rõ ràng, ở đó, cư dân sẽ được sở hữu đặc quyền sống đẳng cấp. Đó cũng sẽ là chìa khóa giúp tôi chinh phục khách hàng trong thời gian tới”.

Trước đó, hơn 3.000 nhân viên kinh doanh bất động sản phía Nam đã cùng góp mặt trong lễ ra quân Khởi sóng phồn vinh, Đón dòng thịnh vượng được tổ chức hoành tráng vào ngày 10/8. Tất cả cùng quyết tâm làm nên những kỷ lục mới sau khi được truyền cảm hứng bởi hải trình “đánh thức hừng đông” của Vinhomes. 

Sức hút của Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire

Kết thúc chương trình Summer Tour trải nghiệm Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire, các nhân viên kinh doanh đã sẵn sàng tăng tốc trong “cuộc đua” mở bán sản phẩm hàng hiệu. Lòng tin càng được củng cố từ những điều đã tận mắt chứng thực, đặc biệt là vị trí đắc địa của dự án. Hàng loạt công trình hạ tầng nghìn tỷ đã đi vào hoạt động, như cao tốc Hà Nội - Hải Phòng, cầu Vĩnh Tuy, nút giao Cổ Linh, cầu Đông Trù… giúp rút ngắn khoảng cách từ dự án tới trung tâm Hà Nội xuống còn 20 phút di chuyển; tới sân bay Nội Bài chỉ còn 45 phút...

Chất hàng hiệu của siêu quần thể đô thị biển còn được tạo nên bởi hệ thống tiện ích đẳng cấp theo phong cách resort. Trong đó, điểm nhấn là Tổ hợp công viên biển tạo sóng nhân tạo Royal Wave Park quy mô hàng đầu thế giới, diện tích lên tới 18ha; Công viên trung tâm Empire rộng hơn 7,5ha; Công viên ven kênh Silk Park dài hơn 2,6km; Đại lộ Kinh đô Ánh sáng Kingdom Avenue rộng 5,8ha… 

Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire còn hấp dẫn bởi sự đa dạng sản phẩm. Theo đó, 8 phân khu tại đây cung cấp ra thị trường hàng chục nghìn căn thuộc đủ các loại hình khác nhau, trong đó, 84% là shophouse, liền kề - “giỏ hàng” luôn được giới đầu tư săn tìm vì tiềm năng kinh doanh, sinh lời. Cùng lúc, nhiều phân khu cao cấp khép kín, đảm bảo sự biệt lập lại là không gian sống lý tưởng cho giới thượng lưu. 

Thế Định